금연 일수 계산기, 이렇게 사용해요

‘금연 카운터 설정하기’를 눌러 시작일을 넣어요. 오늘부터 시작하거나 이미 끊은 날짜를 입력할 수 있어요.
하루 흡연량과 한 갑 가격을 바꿔요. 기본값은 계산 예시예요. 실제로 피우던 양을 넣어야 나에게 맞는 추정액이 나와요.
같은 브라우저로 다시 열어 확인해요. 시작일이 저장돼 매일 다시 입력할 필요가 없어요. 아래 ‘끊기 일지’에는 오늘 어떻게 참았는지 적을 수 있어요.

금연 며칠째인지, 담배값은 어떻게 계산하나요?

시작일을 포함해 1일째로 세요. 10월 1일에 시작했다면 10월 1일은 1일째, 10월 7일은 7일째예요. 휴대폰·컴퓨터의 날짜를 기준으로 하며, 마지막 흡연 후 정확히 몇 시간 지났는지를 재는 초시계는 아니에요.

예시: 하루 10개비, 한 갑 4,500원(20개비)이라면
하루 2,250원 · 7일 15,750원 · 30일 67,500원
7일째 ‘안 피운 담배’는 10 × 7 = 70개비예요.

절약액 = 하루 흡연량 ÷ 20 × 한 갑 가격 × 표시 일수예요. 매일 같은 양을 피웠을 때와 비교한 추정치라 실제 계좌 잔액이나 구매 내역과 다를 수 있어요. 전자담배의 액상·기기 비용은 이 개비 기준 계산에 맞지 않아요. 자세한 월·연간 비교는 담배값 계산 방법에서 볼 수 있어요.

금액은 원 단위로 반올림해 표시해요.

숫자 옆에 ‘오늘 어떻게 넘겼는지’ 남겨요

예를 들어 “점심 뒤 흡연장 대신 한 바퀴 걸었다”처럼 한 줄만 적어도 돼요. 이 문장은 작성 예시예요. 날짜를 바꿔 지난 일지를 확인하거나 수정할 수 있고, 카운터의 시작일을 바꿔도 일지는 남아요.

아직 완전히 끊기 전이라면 ‘점진적 끊기’에 평소 일주일 흡연량, 이번 주 목표, 매일 실제 개비 수를 기록할 수 있어요. 주간 실제 기록과 위 카운터의 추정 절약액은 별개예요. 실제 흡연량을 입력해도 금연 시작일이나 절약액이 자동 보정되지는 않아요.